寝起きの顔のむくみって気になりますよね。
こちらの記事では「顔のむくみの原因と解消方法」について紹介していきます。
①リンパ
滞ったリンパ液は顔のむくみの原因となります。
マッサージをすることでリンパ液が流れ、むくみを改善できることがあります。
②食生活を見直す
塩分の多い食事ばかりだと、体が塩分濃度を薄めるために水分を溜め込み始め、むくみの原因に繋がります。
りんごやトマトなどのカリウムが豊富な食品を食べるようにしましょう。
③生活習慣を見直す
睡眠不足やストレスによってむくんでしまうことがあります。
毎日7〜8時間の睡眠を目指し、休日は好きなことをしてしっかりリフレッシュするのがおすすめです。
