酵素不足のサインはコレ！正しい補給方法

コラム

2023.01.30

・メイクのノリがよくない

・肌がくすんでいてハリがない

・痩せにくくダイエットをしても成功しない

・うまく寝付けず、眠りが浅い

・頭が重い

・疲れやすい、疲れが抜けない

・むくみや冷えがある

・便秘が続く

・多汗、または汗が出にくい

・肩こりや首こりがいつまでも続く

・生野菜やフルーツを積極的に食べる

新鮮な生野菜・フルーツには、酵素が豊富に含まれているのでサラダなどで美味しく食べましょう。

・発酵食品を積極的に食べる

発酵食品とは、乳酸菌・麹菌などの微生物によって食材のもっているタンパク質・糖などが分解され、別の食品になったもののことを指します。

味噌・納豆・漬物・お酢・かつお節・チーズには酵素が豊富に含まれています。

・酵素ドリンクで補う

酵素ドリンクは酵素をたっぷり含んだ飲み物なので、代謝アップ・水分摂取に最適です。

夜ごはんを酵素ドリンクに置き換えれば、寝起きの内臓の負担軽減にもつながります。